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褪黑素成 “助眠神器”?专家提醒:千万别乱吃...

来源:网络转摘   发布时间:2019-10-31 15:29:27   访问人次:135

我国约有2亿失眠患者

近年来

褪黑素成为许多人的“助眠神器”



90后成助眠产品购买主力 

专家称电子产品影响睡眠


电商平台数据显示,2019年1-8月,90后购买进口助眠类商品的增幅为118%,人数占总消费人数的比例为62%,超过了其他年龄群体的总和。


很多人睡前喜欢玩会手机、看看电影,这些举动对睡眠其实也有影响。



中国医师协会睡眠医学专业委员会主任委员 叶京英:昼夜节律最主要靠光来维持,白天见不到阳光,晚上又见特别亮的光,节律很容易被破坏。 

褪黑素副作用多

 不建议擅自服用



专家提醒,想要健康睡眠可以理解,但乱用、滥用褪黑素,只会加剧身体负担。


对此,记者采访了陆军军医大学大坪医院睡眠心理中心主任高东教授。据高东教授介绍,褪黑素确实能起到改善睡眠的作用,但其副作用也是不可忽视的。


高东教授解释,褪黑素长期大剂量服用,会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕。对于失眠患者不建议擅自服用褪黑素改善睡眠。


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